Плечи. Тяга штанги в наклоне к животу. Фото — женщины

Тяга штанги в наклоне к животу. Женщины

Тяга штанги в наклоне — упражнение на задние дельты.
Возьмите приготовленную штангу хватом сверху. Хват широкий, шире плеч.
Ноги на ширине плеч.
Наклонитесь вперед так, чтобы ваш корпус был параллелен полу.
Во избежании травм спину держать прямой или немного прогнуться. Ни в коем случае не выгибать спину как рассерженная кошка.

Штанга свободно висит под вами. начинайте подтягивать штангу к груди, техника движения очень похожа на жим лежа, только жим меняется на тягу.

Работайте только плечами, не подключая бицепсы.

Выполните намеченное количество повторений.

Поставьте штангу на пол.

Тяга штанги в наклоне к животу

Comments are closed.