Упражнение на растягивание. Передняя часть плеча
Для выполнения этого упражнения подойдите к стенке. Встаньте к стенке спиной на расстоянии шага. Положите руки на плоскость стены сзади на уровне плеч.
Статьи
Статьи
Стрессы и как с ними бороться
Наиболее популярные диеты Депрессии и/или стрессы? Душа и тело неразделимы. Лучший способ отдохнуть душой заключается в хорошей долгой прогулке, путешествии, смене на какое-то время образа жизни. День, три дня, неделя, месяц, - у каждого
Статьи
Спина. Упражнения для растяжки ножных и ягодичных мышц
Эти упражнения можно выполнять утром, разминаясь после сна, делая то, что в советское время называлось утренней зарядкой. Упражнения на растяжку включать обязательно в разминочный комплекс перед тренировкой (разминка). Перед силовыми упражнениями обязательно потянуть мышцы, которым предстоит серьезная работа.
Статьи
Тыквенные оладьи
Рецепты здорового питания Тыквенные оладьи Праздничная и здоровая версия тыквенного десерта. 1 чашка пшеничной муки
Статьи
Стретчинг (stretching (анг.) — растягивание)
Стретчинг (stretching (анг.) - растягивание) означает систему развития, воспитания гибкости, при этом увеличение гибкости - далеко не единственный эффект таких тренировок. Стретчингом занимаются и профессионалы балета, и любители на фитнес-тренировках. Главный результат выполнения регулярных стретч-упражнений - большой оздоровительный эффект.
Статьи
Спина. Упражнения для растяжки дельт и мышц спины
Упражнения на растяжку включать обязательно в разминочный комплекс. Перед силовыми упражнениями обязательно потянуть мышцы, которым предстоит серьезная работа. После силовых упражнений выполнить несколько упражнений на растяжку. Это снимает мышечное напряжение и создает условия для лучшего восстановления мышечных ресурсов.
Статьи
Углеводы
Рецепты здорового питания По словам Нэнси Кларк (Путеводитель по спортивному питанию), при низком уровне нагрузки, например, при ходьбе, мышцы сжигают жир в первую очередь. При легкой до умеренной аэробной нагрузке, например, бег трусцой, жира расходуется на 50-60 процентов необходимой энергии.
Статьи
Стройные французы едят медленнее толстых американцев
Рецепты здорового питания Члены группы из Университета Пенсильвании и финансируемого правительством Национального центра научных исследований CNRS в Париже. Как заявили авторы, "... французы стройнее, чем американцы. Средний индекс массы тела ...
Статьи
Тренировки со свободным отягощением
Тренировки со свободным отягощением - тренировки с "железом", выполнение упражнений со штангой, с гантелями, на станках и тренажерах. Свободные отягощения - это классика жанра, лучше ничего не придумали. Нарастить силу. Набрать мышечную массу. Гарантированное достижение форм и возможностей.
Статьи
Суфле из спаржи
Суфле из спаржи Летним ужином основным блюдом будет суфле из спаржи. Для этого блюда нужно взять одну чашку молока (желательно соевого молока или молока козы), три столовые ложки сливочного масла и три столовые ложки пшеничной или ячменной муки.
Designed by