Упражнения на растяжку включать обязательно в разминочный комплекс.
Перед силовыми упражнениями обязательно потянуть мышцы, которым предстоит серьезная работа.
После силовых упражнений выполнить несколько упражнений на растяжку. Это снимает мышечное напряжение и создает условия для лучшего восстановления мышечных ресурсов.
Растяжка дельт сидя на стуле
Растяжка дельт сидя на стуле. Фото - Женщины
Растяжка широчайших - наклоны в сторону сидя на стуле
Растяжка широчайших - наклоны в сторону сидя на стуле. Фото - Женщины
Растяжка широчайших мышц спины - стоя махи руками
Растяжка широчайших мышц спины - стоя махи руками. Фото - Женщины
Растяжка с разминанием широчайших мышц спины лежа на полу
Растяжка с разминанием широчайших мышц спины лежа на полу. Фото - Женщины
Растяжка широчайших мышц спины стоя с опорой на стену
Растяжка широчайших мышц спины стоя с опорой на стену. Фото - Женщины
Растяжка широчайших висом на одной руке
Растяжка широчайших висом на одной руке. Фото - Женщины
Растяжка мышц спины с партнером
Растяжка мышц спины с партнером. Фото - Женщины
Растяжка спинных мышц лежа на полу на боку
Растяжка спинных мышц лежа на полу на боку. Фото - Женщины
Растяжение широчайших мышц спины в висе на перекладине широким хватом
Растяжка спинных мышц - Повороты корпуса стоя
Растяжка спинных мышц - Повороты корпуса стоя. Фото - Женщины
Растяжка средней части спины - ромбовидных мышц - лежа с валиком
Растяжка средней части спины - ромбовидных мышц - лежа с валиком. Фото - Женщины
Растяжка спинных. Боковые скручивания сидя на стуле
Растяжка спинных. Боковые скручивания сидя на стуле. Фото - Женщины
Растяжка спинных мышц стоя со сцепленными руками
Растяжка спинных мышц стоя со сцепленными руками. Фото - Женщины
Designed by