Спрячьте часы от бессоницы

Спрячьте часы.

Просто спрячьте, убери с глаз будильник, ручные часы, настенные.

Завесьте часы, если не можете или не хотите их снять, или не можете сделать радикальные изменения в своей обстановке.

Многие смотрят постоянно на часы, высчитывая, когда зазвенит будильник, сколько часов осталось спать.

Это отвлекает и не дает мозгу расслабиться и заснуть.

Спрячьте будильник в шкаф, или в ящик прикроватного столика.

Утром вы все-равно услышите его звон, но не будете ночью вглядываться в положение его стрелок. Продолжение >>>

Cпать надо нечетное число часов
Еще одно правило от Игоря Серова.
Сон и набор мышечной массы
Тренировка к эксперименту Сон и Мышечная масса
Результаты эксперимента Сон и Мышечная масса
Данные первой части эксперимента Сон и Мышечная масса
Данные второй части эксперимента Сон и Мышечная масса
Важность сна для тренировок
Уровень тестостерона выше во время сна

Натуральные советы от бессоницы:

1 – Спрячьте часы
2 – Не спите днем
3 – Ограничьте употребление кофе
4 – Не заставляйте себя спать-СПАТЬ!!!
5 – Не устраивайте из своей кровати офис
6 – Не ешьте тяжелой пищи перед сном
7 – Используйте аромотерапию
8 – Попробуйте успокаивающие травяные чаи
9 – Ритуальные действия перед сном
Игорь Серов