Статьи

Но никогда не устраивайте из своей кровати офис! Кровать предназначена только для того, чтобы в ней спали (впрочем, во всех смыслах этого слова), но не работали. Не следует тащить в кровать рабочий ноутбук, почту, разбираться со счетами, делать в постели взятую на дом работу.

Это упражнение - подъемы корпуса с упоров - в отличии от предыдущего (классические подъемы корпуса "С Добрым утром") выполняется в станке Смита с упоров. Это дает возможность спортсмену исключить первую (нижнюю) часть траектории, в которой изгиб позвоночника максимален, а значит, максимален риск получения травмы.

В конце 90-х годов прошлого века было доказано, что мышечное жжение напрямую связано с увеличением высвобождения гормона роста. В этих исследованиях проверялась связь количества и интенсивноси выполнения физических упражнений количеством в организме испытуемых собственного гормона роста.

Бесчисленное количество научных исследований подтверждает основные принципы построения эффективной диеты для сбрасывания избыточного веса. Главный принцип - ваш рацион должен быть сбалансирован по составу питательных веществ и по количеству витаминов и минеральных добавок.

Наиболее популярные диеты Дульса - темно-красная съедобная водоросль. Богата минеральными веществами. Вялится на солнце. Популярна в Ирландии, Исландии и в Арктической Канаде. Используется как витаминная добавка к кашам, в салаты, супы и овощные блюда.

В практическом стретчинге важны следующие моменты: - при сильном растяжении срабатывают рефлексы, напрягающие растягиваемые мышцы, которые сопротивляются таким образом растяжению. Этот рефлекс одинаков как для статического растяжения, так и для динамического. - если вы соблюдаете анатомически правильную, а, значит, и безопасную позу, то активность рефлексов выражена слабо.

Упражнение выполнять с эластичной резиновой лентой, которую можно собрать из нескольких иедицинских резиновых бинтов. Количество бинтов в ленте соответствует вашей тренировочной нагрузке.