Статьи

В практическом стретчинге важны следующие моменты: - при сильном растяжении срабатывают рефлексы, напрягающие растягиваемые мышцы, которые сопротивляются таким образом растяжению. Этот рефлекс одинаков как для статического растяжения, так и для динамического. - если вы соблюдаете анатомически правильную, а, значит, и безопасную позу, то активность рефлексов выражена слабо.

Никогда не тренируйтесь несколько дней подряд – нельзя заниматься без восстановления. Многие спортсмены тренируются по сплит-системам. Например сегодня тренировка для верха тела, завтра для ног. Считается, что это дает время для более глубокой проработки каждой мышечной группы.

Рецепты здорового питания Этот рецепт рассчитан на 6 порций Состав продуктов: 1 пучок капусты Кале (около 400 г) 800 г отварного картофеля 1 чайная ложка соли 2 л кипящей воды соль по вкусу свежемолотый черный перец

Сидя на скамье. Держа гантель в опущенной руке, локоть прижать к внутренней поверхности бедра: - сделать вдох и согнуть руку;

Многие люди думают, что жир на животе может быть уменьшен за счет потери веса. Но это недостаточно для того, чтобы убрать жир с живота. Вы должны выбрать специальный диетический режим для борьбы с жировыми отложениями, то есть здоровый рацион питания, который сбалансирован по волокнам, белкам,

Рецепты здорового питания Пищевая пирамида - основа здорового питания Целые зерна коричневого риса имеет гладкую текстуру и пикантный вкус. Коричневый рис является прекрасным источником магния, и хорошим источником

Рецепты здорового питания Калий Помогает держать кровяное давление и усиливает мышечную активность, электрическую активность сердца и быстроту передачи нервных импульсов по всему организму. Содержится в следующих продуктах: сушеные фрукты, бананы, картофель,