Упритесь предплечьем в колено выставленной вперед ноги. Возьмите гирю в другую руку....
Стоя лицом к штанге, лежащей на полу. Ноги расставить, слегка согнуть в...
Перед силовыми упражнениями на спину и после каждого упражнения типа подтягиваний на...
Включайте это простое упражнение на растяжку спинных мышц в свою разминку. А...
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх. Разверните ладони вперед,...
Встаньте прямо — ноги на ширине плеч. Поднимите прямые руки вперед. Задержитесь...
Упражнение, которое очень эффективно растягивает широчайшие. С опоры аккуратно возьмитесь руками за...
Вис на одной руке прекрасно растягивает широчайшие мышцы спины, но следите за...
Сядьте на стул. Спина прямая. Одну руку поднимите вверх, развернув ладонью к...
Несмотря на свою простоту и возможность выполнения растяжки практически в любых условиях,...