Сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60°. Гантели держать...
Лежа спиной на узкой скамье, позволяющей свободно двигать плечами. Гантели держать на...
Опираясь на рукоятки параллельных брусьев прямыми руками, тело в вертикальном положении, ноги...
Лежа головой вниз на скамье с уклоном 20-40°. Гриф штанги держать хватом...
Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги...
Сидя на скамье с углом наклона от 45° до 60° (угол...
Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы плотно прижать к поверхности скамьи, ноги...
Упражнение прорабатывает бедра и ягодицы. Рекомендуется девушкам и женщинам любого возраста. Выполнение...
Лежа на скамье с углом наклона от 45° до 60° (угол наклона...
Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы плотно прижать к поверхности скамьи, ноги...