Для выполнения этого упражнения подойдите к стенке. Встаньте к стенке спиной на...

Сядьте на скамью или стул. Это упражнение можно выполнять также и на...

Это упражнение выполняется с помощью партнера. Ложитесь на стол лицом вниз, повернув...

Это упражнение на растяжение мышц плеча можно выполнять сидя или стоя. Сядьте...

Латеральная — означает боковая. Ложитесь на спину, вытянув ноги. Согните одну ногу...

В отличие от предыдущего упражнения в этом стретч-упражнении растяжение латерального (бокового) участка...

Латеральная — боковая. Тянем боковую часть шеи. Это упражнение можно выполнять сидя...

Это стретч-упражнение можно выполнять сидя или стоя. Сядьте или встаньте прямо. Поднимите...

Сядьте на пол, ноги прямые. Согните одну ногу так, чтобы ее пятка...

Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки. Выставьте вперед согнутую ногу. Другая...