Если подтягиваться на перекладине еще сложно для вас, сделайте замену подтягиваний тягами...

Подтягивания на перекладине с боковыми перемещениями рекомендыется для усиления рельефа спинных мышц....

Сложное упражнение. Не рекомендуется для начинающих. Ухватитесь за перекладину или за упоры...

Подтягивание разнохватом вносит разнообразие в тренировочную нагрузку. Разнохват заставляет одновременно работать мышцы,...

Разнохват повышает координацию движений, снимает избыточное напряжение при длительных тяжелых хватах, позволяет...

Еще один вариант подтягиваний. Хват за полотенце, используемое в этом упражнении, развивает...

Сложный вариант подтягиваний, повышает нагрузку, причем несимметричную на спинные мышцы, развивает предплечья...

Возьмитесь за перекладину широким хватом сверху. Хват намного шире плеч. Вдохните и...

Как и все другие варианты подтягивания на перекладине потдягивание средним обратным хватом...

Хорошее упражнение для тренировки и спинных мышц и бицепсов. Возьмитесь за перекладину...