Это стретч-упражнение следует выполнять на полу. Ложитесь на пол на живот. Примите...

Сядьте на скамью или стул. Это упражнение можно выполнять также и на...

Это стретч-упражнение рекомендуется выполнять после силовых тренировок, в ходе которых особенно загружаются...

  Определение границ необходимой самообороны остается и впредь на ваше усмотрение. Навыки,...

Это упражнение полезно выполнять после силовых жимов, нагружающих грудные мышцы. Для опор...

Это стретч-упражнение на растягивание грудных мышц выполняется на полу стоя на коленях....

Для выполнения этого стретч-упражнения встаньте прямо. Поставьте ноги на ширину плеч. Возьмите...

Встаньте прямо. Расставьте ноги на ширину плеч. Возьмите в руки шест обратным...

Это упражнение выполняется сидя за столом. Сядьте прямо, прижавшись к столу боком....

Для выполнения этого упражнения встаньте вблизи какой-нибудь опоры, располагающейся на уровне талии....