Примите исходное положение. Опуститесь на колени. Возьмите гриф на плечи. Медленно опуститесь...
Займите исходное положение. Встаньте на колени, корпус прямой. Попросите партнера или тренера...
Приготовьте штангу. Для большего удобства рекомендуется использовать штангу с толстым грифом 5...
Подъем штанги на мост — редко применяемое, но незаслуженно лишенное внимания —...
Приготовьте снаряд. Рабочий вес выберите в соответствии с вашей тренировочной задачей. Сядьте...
Сядьте на пол спиной, прижмитесь к скамье. Разместите заранее приготовленную штангу внизу...
Растелите на полу гимнастический коврик. Опуститесь на колени. Упритесь руками в пол....
Это упражнение является одним из любимых в в фитнес-центрах, пользуется заслуженным уважением,...
Для этого упражнения можно использовать экспандер, эластичный резиновый бинт или резиновую ленту....
Подъем на мост с резиновой лентой выполняется лежа на полу. Приготовьте заранее...