Фосфор
Помогает формированию костей и зубов, укрепляет мышцы и участвует
практически во всех метаболических действиях в организме.
Содержится в следующих продуктах: молоко, мясо, птица, рыба, яйца,
продукты из цельного зерна, семяна и орехи.
Рекомендуемая ежедневная норма: 800 мг до 1200 мг для взрослых.
Фитонутриенты
(например, флавоноиды и каротиноиды)
Снижение риска заболеваний, старения, таких как болезнь Альцгеймера,
остеопороз, рак и болезни сердца.
Содержится в следующих продуктах: соевые продукты, фрукты и овощи,
крестоцветные овощи, такие, как брюссельская капуста, капуста брокколи,
капуста Бок Чой и цветная капуста.
Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.
Полиненасыщенные жиры
Обеспечивает калорийность питания без повышения уровня холестерина.
Содержится в следующих продуктах: кукурузное масло, подсолнечное масло,
кунжутное масло, масло сои, рыба и орехи.
Рекомендуемая ежедневная норма: Нет. Продолжение >>>