Концентрированное сгибание одной руки с гантелью
Сидя на скамье. Держа гантель в опущенной руке, локоть прижать к внутренней поверхности бедра: - сделать вдох и согнуть руку;
Статьи
Статьи
Легкая и простая паста ракушки с помидорами, базиликом и сыром
Рецепты здорового питания Состав продуктов: 2 крупных помидора, очистить, нарезать, семена удалить (примерно 2 стакана) 1 ст.л. нарезанного свежего базилика или 1 чайная ложка сушеного базилика 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки пищевой соды
Статьи
Как уменьшить жир на животе
Многие люди думают, что жир на животе может быть уменьшен за счет потери веса. Но это недостаточно для того, чтобы убрать жир с живота. Вы должны выбрать специальный диетический режим для борьбы с жировыми отложениями, то есть здоровый рацион питания, который сбалансирован по волокнам, белкам,
Статьи
Коричневый рис
Рецепты здорового питания Пищевая пирамида - основа здорового питания Целые зерна коричневого риса имеет гладкую текстуру и пикантный вкус. Коричневый рис является прекрасным источником магния, и хорошим источником
Статьи
Курица по-филиппински
Рецепты здорового питания Курица по-филиппински 4 куриные грудки, без кожи и без костей 6 зубчиков чеснока, пропустить через чеснокодавилку
Статьи
Калий, проантиоксиданты, белки
Рецепты здорового питания Калий Помогает держать кровяное давление и усиливает мышечную активность, электрическую активность сердца и быстроту передачи нервных импульсов по всему организму. Содержится в следующих продуктах: сушеные фрукты, бананы, картофель,
Статьи
Красная свекла и зелень свеклы
Рецепты здорового питания Пять продуктов питания для здорового пищеварения Ниже приведен список из пяти продуктов, которые содержат большое количество питательных веществ, которые могут значительно улучшить здоровье вашей
Статьи
Ложиться спать, когда устал — вставать строго по будильнику
Ложиться спать строго по часам — не правильно, прислушивайтесь к своему организму, не хочется спать, не ложитесь, устали, ложитесь пораньше, не высиживайте до полуночи. Засыпайте, когда хотите — но просыпайтесь в одно и то же время. Если вы любите поспать — не ругайте себя, это особенность вашего организма.
Статьи
Кальций, углеводы
Рецепты здорового питания Кальций Поддержка костей, зубов, мышечной ткани, регулирует сердцебиение, мышечную деятельность, нервные функции,свертывание крови. Содержится в следующих продуктах: молочные продукты, обогащенные кальцием
Статьи
Капуста, морковь, кофе и курица
Капуста Капуста: Капуста низкокалорийна, в ее составе нет жиров, ее можно употреблять в пищу в любом объеме без страха поправиться. Поэтому капуста — для похудения почти идеальный продукт.
Designed by