Калий, проантиоксиданты, белки

Рецепты здорового питания

Калий

Помогает держать кровяное давление и усиливает мышечную активность,
электрическую активность сердца и быстроту передачи нервных импульсов
по всему организму.

Содержится в следующих продуктах: сушеные фрукты, бананы, картофель,

наиболее сырые овощи, цитрусовые, черная патока, и семена подсолнечника.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Проантиоксиданты

Мощные антиоксиданты, которые способствуют здоровью и долголетию.

Содержится в следующих продуктах: чай зеленый, клюква.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Белки

Позволяют телу работать, формируются из различных комбинаций аминокислот.

Содержится в следующих продуктах:
мясо, яйца, молочные продукты, бобовые, цельные зерна, и овощи.

Рекомендуемая ежедневная норма:
между 46 и 63 г для взрослых.      Продолжение >>>