Калий
Помогает держать кровяное давление и усиливает мышечную активность,
электрическую активность сердца и быстроту передачи нервных импульсов
по всему организму.
Содержится в следующих продуктах: сушеные фрукты, бананы, картофель,
наиболее сырые овощи, цитрусовые, черная патока, и семена подсолнечника.
Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.
Проантиоксиданты
Мощные антиоксиданты, которые способствуют здоровью и долголетию.
Содержится в следующих продуктах: чай зеленый, клюква.
Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.
Белки
Позволяют телу работать, формируются из различных комбинаций аминокислот.
Содержится в следующих продуктах:
мясо, яйца, молочные продукты, бобовые, цельные зерна, и овощи.
Рекомендуемая ежедневная норма:
между 46 и 63 г для взрослых. Продолжение >>>