Статьи

Стоя или сидя. Гантели держать в обеих опущенных руках, ладони повернуть внутрь к телу: - сделать вдох и согнуть руки поочередно или одновременно, поднимая гантели к плечам;

Дробное питание - или прием пищи малыми порциями - основывается на том, что нельзя голодая сбросить лишний вес, ненавистный жир. Большие перерывы между приемами пищи (как большинство людей понимают диеты: сидеть на диете - значит, голодать) НЕДОПУСТИМЫ! Как только организм ощущает голод, он начинает перестраиваться на создание запасов калорий.

Рецепты здорового питания Ресвератрол Угнетает опухолевые образования и разрушает "плохой" LDL холестерин; снижает риск атеросклероза. Содержится в следующих продуктах: виноград (особенно красный) и вино, а также арахис, брусника и плоды тута.

Паурлифтерская манера жима ориентирована на достижение максимальных силовых показателей. Во время жима в такой манере кроме основных рабочих мышц трицепсов и средних грудных, подключаются еще мощные нижние части грудных мышц за счет большого прогиба корпуса.

Сидя. Рукоятку-гриф тренажера держать хватом снизу: расположив локти на доске: - сделать вдох и согнуть руки, поднимая рукоятку-гриф;

Правило большого пальца заключается в том, чтобы тарелка, с которой вы едите, была бы не больше вашей растопыренной ладони (около 20см), на тарелке должно быть 1/2 овощей, 1/4 белкового продукта и 1/4 углеводов (каша, макароны). Наиболее популярные диеты

Стоя лицом к тренажеру. Гриф-рукоятку держать хватом снизу, локти прижать к бокам: - сделать вдох и разогнуть руки, не отводя локти от туловища;