Статьи

Рецепты здорового питания Если вы серьезно ограничите калорийность питания, организм автоматически снижает его расход энергии до минимума, поскольку он считает, что вы голодаете. Поэтому самый простой способ начать ускорение вашего обмена веществ,

Мышечная растяжка, осуществляемая упражнениями на гибкость, способствует росту мышечной массы. Эта связь сегодня признается большинством экспертов и специалистов. Объяснить это, хотя бы частично, можно следующим образом. Растяжка делает эластичнее и больше (растягивает) фасцию вокруг мышечных волокон.

Жим с опоры служит тренировкой для переходов к большим весам. Опора делается из нескольких скрепленных вместе толстых досок. В тренажерном зале обычно используются опоры в две и в три доски, толщиной соответственно 5 и 7,5 см с длинной крепкой рукоятью.

Стоя лицом к тренажеру.Рукоятку нижнего блока держать хватом снизу - сделать вдох и согнуть руку; - по окончании движения сделать выдох.

В Индии считается, можно согреваться с помощью разных продуктов, а йогурт считается подходящим для охлаждения тела в соответствии с тибетской медициной. В жаркий летний день, было бы неплохо начать день с жидкостями. Сок или чай является почти стандартным компонентом завтрака, однако чаша свежих фруктов также будет хорошим началом для любого […]

Лежа на горизонтальной скамье. Возьмитесь за гриф средним хватом - руки на ширине плеч. Пользуйтесь замковым хватом - большой палец ложится на гриф навстречу остальным пальцам.

Стоя или сидя. Расположить руки на специальной доске "Lаггу Sсоtt": - сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу;