Ресвератрол, насыщенные жиры, селен

Рецепты здорового питания

Ресвератрол

Угнетает опухолевые образования и разрушает "плохой" LDL холестерин;
снижает риск атеросклероза.

Содержится в следующих продуктах: виноград (особенно красный) и вино,
а также арахис, брусника и плоды тута.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Насыщенные жиры

Повышает уровень холестерина, связанного с риском сердечно-сосудистых
заболеваний.

Содержится в следующих продуктах: масло, сало, мясо, птица,
все молочные продукты, молоко, пальмовое масло и масло кокоса.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Селен

Работает в паре с витамином Е как антиоксидант и связывается с токсинами
в организме, что делает их безвредными.

Содержится в следующих продуктах: омары, моллюски, крабы, цельное зерно,
бразильский орех и устрицы.

Рекомендуемая ежедневная норма:
55 мг для женщин и 70 мг для мужчин.      Продолжение >>>