Если вы серьезно ограничите калорийность питания, организм автоматически
снижает его расход энергии до минимума, поскольку он считает, что вы голодаете.
Поэтому самый простой способ начать ускорение вашего обмена веществ,
заключается в том, чтобы постоянно кормить ваше тело.
Когда мы говорим: постоянно кормить свое тело, мы не имеем в виду,
что вам следует пользоваться нежелательным питанием в течение всего дня.
Вы должны есть каждые три-четыре часа, а то, что вы едите, должно быть здоровой пищей,
которая даст больше силы вашему организму, чем рафинированные обработанные продукты.
Протеин, например, требует больше работы от вашего организма
для его усвоения и обработки.
Многие сырые овощи и фрукты являются одинаково полезными.
И когда вы едите здоровые продукты, ваш организм затрачивает больше усилий
на их переработку, и вы автоматически увеличиваете ваш метаболизм одним небольшим
изменением своего рациона.
Физические упражнения - это еще один способ увеличить ваш метаболизм,
особенно, если вы корректируете формы своего тела и хотите увеличить мышечную массу.
Мышцы требуют больше энергии для своего существования, так что вы автоматически
сжигаете больше калорий, и имеют более высокий обмен веществ,
если у вас больше крепких мышц на теле.
Повышение вашего метаболизма не только поможет вам похудеть,
но и поможет дать вам больше энергии.
По сути, когда вы начали работать на повышение обмена веществ вашего организма,
то учтите, что вам нужно больше энергии на протяжении всего дня. Продолжение >>>
Designed by