Как накачать пресс. Упражнение 3

Как накачать пресс. Упражнение 3

 

Как накачать пресс. Ложитесь на спину на полу, расположите руки вдоль по бокам.

Согните колени слегка и убедитесь, что Ваши ноги просто касаются пола.

Держите ноги вместе и согните колени.

Как вы сгибайте, медленно поднимите ноги от пола.

Поднимите ноги коленями вверх, бедра перпендикулярны полу.

 

 

Затем медленно опускайте ноги и вернитесь к исходной позиции.

Как накачать пресс — Повторите 8 раз.

Увеличение количество повторений с каждой тренировкой.

Используйте эти упражнения на низ живота вместе с вашей обычной тренировочной программой,
чтобы почувствовать разницу.

Согласованность с вашей обычной тренировочной программой поможет вам достичь цели быстрее,
чем ожидалось!

Как накачать пресс. Упражнение 1
Как накачать пресс. Упражнение 2
Как накачать пресс. Упражнение 4

 

 

 

 

 

 

Comments are closed.