Как накачать пресс. Ложитесь на спину на полу, расположите руки вдоль по бокам.
Согните колени слегка и убедитесь, что Ваши ноги просто касаются пола.
Держите ноги вместе и согните колени.
Как вы сгибайте, медленно поднимите ноги от пола.
Поднимите ноги коленями вверх, бедра перпендикулярны полу.
Затем медленно опускайте ноги и вернитесь к исходной позиции.
Как накачать пресс - Повторите 8 раз.
Увеличение количество повторений с каждой тренировкой.
Используйте эти упражнения на низ живота вместе с вашей обычной тренировочной программой,
чтобы почувствовать разницу.
Согласованность с вашей обычной тренировочной программой поможет вам достичь цели быстрее,
чем ожидалось!
Как накачать пресс. Упражнение 1
Как накачать пресс. Упражнение 2
Как накачать пресс. Упражнение 4
Designed by