Как быстро накачать пресс. Упражнение 2

Как быстро накачать пресс. Упражнение 2

 

Лягте на спину на пол.

Положите полотенце под спину, как упоминалось в предыдущем упражнении.

Медленно поднимите ваши ноги в воздух.

Теперь протяните правую руку.

Используя брюшные мышцы, оторвите плечи от пола.

Попробуйте прикоснуться к левой ноге пальцами правой руки.

 

Медленно опуститесь в исходную позицию.

Как быстро накачать пресс: Повторяйте упражнение, меняя руки.

Всегда помните, что колени должны оставаться прямыми, и подбородок не должен прижиматься к грудной области.

Поддержание правильной осанки является весьма важным моментом в данном упражнении.

Как быстро накачать пресс:
Начните с набором из 8 повторений и постепенно увеличивайте число повторений с каждой тренировкой.

Как быстро накачать пресс. Упражнение 1
Как быстро накачать пресс. Упражнение 3
Как быстро накачать пресс. Упражнение 4

 

 

 

Comments are closed.