Статьи

Велотренажер - самый популярный среди кардиотренажеров, самый распространенный в парке домашних тренажеров. Велотренажер недорог, занимает немного веса. Позволяет регулировать нагрузку в довольно широких пределах. Прекрасно справляется с задачей сжигания жировых отложений.  

Это упражнение на растяжку ягодичных мышц следует выполнять с партнером. Ложитесь на спину. Ноги свободно вытянуты. Согните одну ногу. Партнер, находящийся рядом с вами, встав на одно колено, упирается аккуратно одной рукой в колено вашей поднятой ноги, другой рукой поддерживает ступню этой ноги.

Сядьте на пол на валик или небольшую подставку высотой 10-15 см. Ноги согните в коленях. Заложите одну ногу на другую. Голень одной ноги упирается в колено другой. Поверните корпус и немного наклонитесь в сторону напряженной верхней ноги.

Приготовьте валик диаметром около 15 см. Сидя на полу на валике согните ноги в коленях. Заложите одну ногу на другую так, чтобы лодыжка одной легла на колено другой.

Состав: 1 л яблочного сока морская соль 1 упаковка желатина (агар-агар) 1 ст.л. Кузу, растворить в 1/4 стакана холодной воды (кузу - крахмалистое вещество, очень популярное в китайской и японской медицине, считается действенным общеукрепляющим средством) 2 ст.л.

Диетические добавки включают пищевые продукты, которые могут помочь похудеть. Ряд экспериментов привели к успешным результатам. Сокращение общего количества калорий за счет увеличения частоты приема пищи и изменения способов приготовления пищи помогает избавиться от дополнительного количества ненавистных жировых отложений.

Сядьте на пол спиной, прижмитесь к скамье. Разместите заранее приготовленную штангу внизу живота. Согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Руки расположите на скамье, опирайтесь на скамью больше руками, чем спиной.