Что можно взять с собой на пикник
Рецепты здорового питания Чем легче продукты - тем веселее пикник О том, что входит в корзину для пикника.
Статьи
Статьи
Эллиптический тренажер
Программа тренировки на эллиптическом тренажере Эллиптический тренажер Эллиптический тренажер удивительно сочетает в себе возможности степпера и качелей.
Статьи
Упражнение на растягивание. Сгибатели бедра (нога вперед)
Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Повернитесь на 90° в сторону. Согните одну ногу в колене, опустите туловище вниз и коснитесь коленом другой ноги пола.
Статьи
Упражнения для увеличения метаболизма
Рецепты здорового питания Другим прекрасным способом увеличить обмен веществ своего тела, держать свой организм в тонусе и нарастить мышечную массу являются физические упражнения. Вот почему во всем мире возвращаются к физически активному образу жизни.
Статьи
Французкий жим — упражнение для трицепсов
Французкий жим - разгибание рук с гантелями лежа. Приготовьте гантели нужного вам веса. Поставьте их по обе стороны гимнастической скамьи. Сядьте на скамью в метре от края, возьмите гантели в руки. Ложитесь на спину и поднимите руки с гантелями вверх. Это исходное положение. Гантели держите параллельно друг другу.
Статьи
Эффективность тренировок и питание
40 полновесных нелегких тренировок дают большинству занимающимся в среднем 500 г мышечной массы. Это реальность, не обсуждая, хорошо это или плохо, но такова действительность. В этом состоит одна из причин того, что большинство пришедших в тренажерный зал людей бросает рано или поздно (обычно рано) это занятие.
Статьи
Ягодицы. Мостик. Фото — женщины
Упражнение "мостик" входит во многие женские программы. Несмотря на свою незамысловатость, несвязанность с дополнительным инвентарем, это простое упражнение задействуются кроме ягодичных мышц также мышцы пресса, спины, ног и частично плечевого пояса.
Статьи
Упражнение на растягивание. Сгибатели бедра (нога свисает в области таза)
Ложитесь на скамью или на край стола на спину. Одна нога при этом свисает (в области тазобедренного сустава) с края скамьи или стола. Сделайте вдох, согните другую ногу в колене.
Статьи
Упражнения и питание
Советы по восстановлению баланса вашего организма Упражнения: Упражнения, как было доказано, улучшают сердечно-сосудистую функцию и снижают риск некоторых заболеваний. Если вы не делаете ничего физического, мы вас теряем, к сожалению. Регулярные физические упражнения, даже кратковременные,
Статьи
Хлеб, каши, рис и макаронные изделия
Рецепты здорового питания Пищевая пирамида - основа здорового питания Молоко, йогурт, сыр и овощи Мясо, птица, рыба, яйца, орехи и фрукты
Designed by