Статьи

Подойдите к стене. Встаньте прямо лицом к стене, упираясь одной рукой о стену. Согните одну ногу в колене и подведите пятку к ягодицам. Слегка согните ногу, на которой вы стоите.

Рецепты здорового питания Экспериментируйте и пробуйте свои варианты Приятных вам выходных! Расслабьтесь и задержитесь за завтраком со своей семьей.

Стоя на одном колене с упором на локти и предплечья. Колено работающей ноги завести под грудь: - сделать вдох и отвести ногу, согнутую под грудью, назад до полного распрямления бедра.

Для выполнения этого стретч-упражнения следует лечь на пол на спину. Ноги согнуть в тазобедренном суставе и в коленях. Лежа на спине, положить ногу на ногу, то есть скрестить левую ногу над коленом правой ноги.

Если перестали расти ваши силовые и объемные показатели, значит проявилась перетренированность. Надо отдыхать день, другой, неделю. Ещё лучше отдохнуть десять дней. Две недели отдыха без тренировок могут сделать удивительные вещи с вашей восстановительной способностью, мотивацией и будущим прогрессом.

Стоя на тренажере. Одна нога стоит на подставке, а другая упирается в валик внешней стороной. Валик расположен ниже коленного сустава:

Фасоль Фасоль: Фасоль является одной из бобовых культур, это лучший источник растительного белка. Фасоль препятствует усвоению крахмала, что приближает многих любителей сытно потрапезничать к их мечте: есть – и не поправляться.