Упражнение прорабатывает бедра и ягодицы. Рекомендуется девушкам и женщинам любого возраста. Выполнение упражнения эффективно даже без отягощения. Если ощущаете готовность организма работать с грузом, можно взять в руки небольшие гантели, или одну среднюю гантель.
| Глубокие приседания. Начальное положение  |
Глубокие приседания. Конечное положение  |
Глубокие приседания. Начальное положение  |
Глубокие приседания. Конечное положение Другие упражнения для женщин:Отведение прямой ноги назад-вверх стоя. Отведение прямой ноги назад-вверх с колена. Отведение прямой ноги вверх из положения лежа на боку. Гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия и другие упражнения...
|
Designed by