Хорошее силовое упражнение. Задействует много мышечных групп. С небольшим весом гири это...

Стоя у тренажера. Взяться руками за рукоятки. Рабочее бедро прижать к верхнему...

Сидя на тренажере, вытянуть ноги и положить голени на нижний валик. Бедра...

Лежа лицом вниз на скамье тренажера. Взяться руками за рукоятки. Ноги выпрямить...

Сидя на тренажере. Ноги широко разведены: — сделать вдох и свести бедра...

Возьмите пустой гриф или штангу с небольшим весом. Положите гриф на плечи...

При выполнении этого упражнения спину держать прямой, смотреть прямо перед собой. Подъемы...

Упражнение сложное, рекомендуется только подготовленным спортсменам. Обязательно приступать к выполнению только хорошо...

Упражнение сложное, силовое. Рекомендуется только хорошо подготовленным спортсменкам. Приступать к выполнению только...

Это упражнение, как и предыдущее — рывок от бедра, рекомендуется только хорошо...