Дыхательная гимнастика. Основные дыхательные техники

Дыхательная гимнастика. Основные дыхательные техники

Неправильное дыхание вызывает сердечно-сосудистые заболевания и расстройства нервной системы,
поэтому крайне важно, перепрограммировать наши природные навыки дыхания и изучать дыхательную гимнастику.

Вот несколько простых и эффективных способов из арсенала дыхательной гимнастики.

Дыхание представляет собой непрерывную деятельность нашего организма, мы дышим, чтобы остаться в живых.

Дыхание контролирует функционирование, а также психические и эмоциональные реакции организма.

Мы дышим примерно 21600 раз в день.

Согласно принципам учения йоги, дыхание является наиболее важным связующим звеном между разумом и телом,
как оно помогает сохранить ясность ума.

Ведущие врачи-кардиологи рекомендуют изучить техники "правильного дыхания" своим пациентам настоятельно
рекомендуют заниматься
дыхательной гимнастикой ежедневно.

Удивительно, но большинство из нас не используют потенциал наших дыхательных органов должным образом.

Следует отметить, что, так как мы используем лишь малую часть наших легких,
то это вызывает недостаточное снабжение кислородом легких.

Это еще более осложняется при обычном малоактивном образе жизни и приводит к ряду осложнений, таких как:
боль в груди, свистящее дыхание, тревога, фобии, депрессия, головные боли, сердечный приступ, пневмонии,
астмы, раздражительность и утомляемость. Поэтому значение дыхательной гимнастики нельзя переоценить.

Дыхание это не только вдыхание кислорода и выдыхание диоксида углерода, это функция организма,
которая поддерживает и ведет нас по жизни в прямом и еще более в переносном смысле.

Дыхание по релаксационному методу
Основные дыхательные упражнения
Дыхательное упражнение
Некоторые основные дыхательные техники Йога
Анулома-Вилома или альтернативная техника дыхания ноздрями

Comments are closed.