Статьи

Отдых между подходами на интенсивной тренировке должен быть коротким, порядка 1-2 минут. Время отдыха зависит от вашей физической подготовки. Как только ваше дыхание восстановилось, и вы почувствовали готовность работать дальше, надо приступать к следующему подходу, или упражнению.

Интервальная тренировка на велотренажере Сколько новичков приходит в тренажерный зал, смотрит в растерянности на станки и тренажеры, на штанги и большие "взрослые" гантели, и пытается угадать, за что же взяться в первую очередь, что поможет быстрее и с большим эффектом.

Упражнение прорабатывает бедра и ягодицы. Рекомендуется девушкам и женщинам любого возраста. Выполнение упражнения эффективно даже без отягощения. Если ощущаете готовность организма работать с грузом, можно взять в руки небольшие гантели, или одну среднюю гантель. Глубокие приседания.

Рецепты здорового питания Одна из трав, которая может помочь ощутимо увеличить ваш метаболизм является бурая водоросль (Macrocystis pyrifera), торговое название Kelp. Эта трава стимулирует и регулирует деятельность вашей щитовидной железы,  

Рецепты здорового питания Полуфабрикаты Для большинства семей семейный быт - это сплошная круговерть для детей и взрослых,

Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы плотно прижать к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней. Взять гриф штанги верхним хватом с расстоянием между кистями от 10 до 40 см в зависимости от гибкости ваших запястий:

Рецепты здорового питания Этот холодный суп с низким уровнем холестерина прекрасно освежает. Гаспачо - идеальная закуска для жаркого лета. 3 чашки помидоров, очистить, удалить семена и крупно нарезать 1 ст.л. оливкового масла