Статьи

Как сохранить свой вес и по-прежнему наслаждаться жареными индейками и рождественским печением? Многие люди чем ближе к праздникам, тем все больше и больше беспокоятся о своем рационе. А поводов для беспокойства предостаточно: свадьбы и похороны, Новый Год, Рождество, Старый Новый Год, День Защитника Отечества, Женский День, дни рождения свои и […]

Стоя, Ноги врозь, Одна рука заведена за голову, а другая держит гантель: - сделать вдох и наклонить туловище в противоположную сторону от гантели.

Рецепты здорового питания Состав продуктов: 600 г грудки индейки 250 г (пакет) замороженного нарезанного шпината, разморозить и осушить 1 чашка овсяных хлопьев (быстрого приготовления или геркулес) пол чашки мелко нарезанного лука

  Лягте на спину на пол. Положите полотенце под спину, как упоминалось в предыдущем упражнении. Медленно поднимите ваши ноги в воздух. Теперь протяните правую руку. Используя брюшные мышцы, оторвите плечи от пола. Попробуйте прикоснуться к левой ноге пальцами правой руки.  

Ноги поднять-опустить Ложитесь на спину на ровную поверхность. Поднимите голову немного вверх. Вы должны держать руки по бокам. Вы даже можете согнуть их немного в локтях. Теперь поднимите ноги над полом и согните их в коленях.

Лежа. Туловище на полу. Голени на скамье. Руки за головой: - сделать вдох и поднять туловище вверх, отрывая плечи от пола, округляя спину, пытаясь коснуться головой коленей;

Многие эксперты утверждают, что стресс и ожирение связаны. Так, чем более высокий уровень стресса, тем больше жира откладывается в теле. Вывод, отнюдь не смешной: ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ. Упражнения йоги и медитации помогут вам снять тяжелые мысли и, в свою очередь, сохранят или вернут вам стройную фигуру.