Статьи

Наиболее популярные диеты Баланс питания и физической нагрузки Бегая с другом, в какой то момент я заметил, что в беге главное не то, как я бегу, быстро или не очень, а то что я продолжаю бежать. Даже если бежать очень тяжело, я могу бежать медленнее,

Ноги поднять-опустить Ложитесь на спину на ровную поверхность. Поднимите голову немного вверх. Вы должны держать руки по бокам. Вы даже можете согнуть их немного в локтях. Теперь поднимите ноги над полом и согните их в коленях.

Рецепты здорового питания Состав продуктов: 2 чашки готового мяса индейки, нарезать 1 зубчик чеснока, измельчить 1 средних размеров луковица, нарезать 1 сладкий зеленый перец, нарезать 1 луковица, разрезать на 4 части

Многие эксперты утверждают, что стресс и ожирение связаны. Так, чем более высокий уровень стресса, тем больше жира откладывается в теле. Вывод, отнюдь не смешной: ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ. Упражнения йоги и медитации помогут вам снять тяжелые мысли и, в свою очередь, сохранят или вернут вам стройную фигуру.

Лежа боком на скамье. Ступни закреплены под валиками. Туловище "висит" в воздухе. Руки за головой или скрещены на груди: - сделать вдох и поднять туловище вверх, сгибаясь в боку, вернуться в исходное положение;

Всегда помните о своих отстающих мышцах. начиная тренировку, начинайте с них. Приоритет для этих групп должен быть постоянный. Вернувшись в тренажерный зал после отдыха, или начиная новый тренировочный цикл, начинайте с хорошей нагрузки именно на свои отстающие мышцы. Выполняя жим на блоке, попробуйте взять не узкий, а широкий гриф.

     Алина Шелмакова вице-чемпионка Европыпо фитнесу 2007 Самомассаж - вот то, чего вам не хватало.