Холестерин, хром, медь

Рецепты здорового питания

Холестерин

Создает клеточные мембраны, гормоны.

Липопротеин с низкой плотностью (LDL), часто называемый "плохим"
холестерином, поскольку слишком большое его содержание в вашей крови
может привести к болезни сердца.

Липопротеин с высокой плотностью (HDL) часто называют "хорошим"
холестерином, так как он помогает снизить содержание LDL.

Содержится в следующих продуктах: мясо, птица, рыба,
молочные продукты и яйца.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Хром

Взаимодействует совместно с другими веществами для контроля инсулина
и некоторых ферментов.

Содержится в следующих продуктах:
сыр, цельное зерно, мясо, горох, фасоль.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Медь

Необходима для формирования красных кровяных клеток, пигмента,
здоровых костей.

Содержится в следующих продуктах:
орехи, черный перец, какао.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.      Продолжение >>>