Советы от диетолога дотти берци
Рецепты здорового питания Готовьте и ешьте с хорошим настроением Дотти Берци, диетолог Троицкой больницы в Чикаго, предлагает воспользоваться несколькими советами для быстрого, здорового питания:
Статьи
Статьи
Спина. Подтягивания на перекладине одна рука — обратный хват, другая — хватом за полотенце
Еще один вариант подтягиваний. Хват за полотенце, используемое в этом упражнении, развивает предплечье, кистевые мышцы, повышает силу хвата.
Статьи
Сгибание рук со штангой
Тренировка бицепсов при помощи штанги с изогнутым грифом позволяет снизить чрезмерную нагрузку на запястье. Тренируя бицепсы при помощи штанги, очень важно учитывать индивидуальные особенности морфологии.
Статьи
Соте из индейки в апельсиновом соусе
Рецепты здорового питания Подавать соте можно по-разному, но рекомендуется всегда с овощами Когда дело доходит до здорового мяса, индейке нет равных.
Статьи
Спина. Подтягивания на перекладине разнохватом. Фото — женщины
Разнохват повышает координацию движений, снимает избыточное напряжение при длительных тяжелых хватах, позволяет избегать прокручивания рук на перекладине или грифа тяжелой штанги в руках при тягах.
Статьи
Сжигание жира 48 часов после тренировки
Путем сжигания белка, вы не только не сжигаете жиры, но и теряете все важные и мощные мышцы. Так аэробные упражнения фактически уменьшают мышечную массу. Уменьшение мышечной массы, в конечном счете, замедляет обмен веществ, что, в свою очередь, увеличивает вероятность набора веса.
Статьи
Спина. Вертикальные тяги
Стоя. Ноги врозь. Спина прямая. Гриф штанги расположен внизу, у бедер, на ширине ладони хватом сверху: - сделать вдох и протянуть штангу вверх вдоль тела, поднимая локти как можно выше, пока гриф не достигнет подбородка.
Статьи
Спина. Подтягивания на перекладине разнохватом
Подтягивание разнохватом вносит разнообразие в тренировочную нагрузку. Разнохват заставляет одновременно работать мышцы, обычно действующие врозь. Ухватитесь за перекладину для подтягиваний (турник) или упоры для подтягиваний разнохватом.
Статьи
Самая большая ошибка в тренировочной подготовке анджелины джоли
Недавно Анджелина Джоли была гостем Москвы. Красивая женщина, хорошая актриса, спасибо ей за то, что она делает. Новая работа любимой всеми Анджелины Джоли в шпионском триллере «Солт» вызвала определенные вопросы к новому образу актрисы, к ее внешнему виду и физическому состоянию.
Статьи
Создатель бартитсу бартон райт
Бартитсу - боевое искусство джентльменов Клуб Бартитсу В России Бартитсу в фильме о Шерлоке Холмсе "Смертельная схватка"
Designed by