Статьи

Упражнение рекомендуется только подготовленным спортсменкам. Приготовьте для этого упражнения гири небольшого веса. Разместите гири перед собой на ширине плеч.

Займите исходное положение - лежа на полу повернитесь на один бок. Одну ногу согните в колене, это обеспечит вам устойчивость при выполнении растяжки. Заведите руку, на которой вы лежите, вверх относительно положения вашего корпуса.

Во время выполнения тяг к груди, чтобы избежать травмирования позвоночника, держите спину прямо, плечи разверните немного назад.

Многие люди планируют начать новую диету 1 января. Если вы похожи на большинство, вы решите перед диетой наесться последний раз, как будто на весь год вперед. Разумнее во время праздников подготовить себя к изменению образа жизни. Потеря нескольких фунтов на краш диете является наименее эффективным способом подготовки.

Стоя в центре тренажера между рукояток верхних блоков. Рукоятки верхних блоков держать хватом снизу:

Дополнительные размышления: Большинство из нас знают, что мы должны съесть пять разных фруктов и овощей каждый день в целях здорового питания. По меньшей мере пять раз в день, когда вы располагаете небольшим окном времени, следует устраивать себе небольшие умственные перерывы,

Стоя. Ноги поставить вместе, руки со штангой опустить вниз и держать хватом сверху в "замок", когда большие пальцы противостоят остальным пальцам кисти: