Лично я ненавижу готовить.
Все, что готовится более 10 минут, по-моемому, - пустая трата моего времени,
поэтому фокус заключается в том, чтобы найти один или два десятка рецептов,
удовлетворяющих следующим критериям:
" Блюдо должно иметь хороший вкус, или, по крайней мере, не плохой.
" Время приготовления должно занять менее 10 минут.
" Блюдо должно содержать, по крайней мере, 25-30 граммов белка.
" Жир должен быть в разумных количествах и в основном представлен
полу- или ненасыщенными кислотами.
" Если вкус блюда может быть изменен различными специями, то это плюс.
Это может занять некоторое время, чтобы найти подходящие для здорового питания рецепты.
Салат из тунцаЛично я предпочитаю простые блюда такие, как, например,
салат из тунца:
" Сварите рис.
" Пока рис варится, можно открыть консервы из тунца, а может и из кукурузы.
" Смешать все в миске.
" Можно есть.
" Если что-то осталось, можно убрать на хранение в холодильник
и есть в холодном виде на следующий день.
Я думаю, вам тоже понравится. Продолжение >>>
Designed by