Статьи

Статьи

Программа тренировки на беговой дорожке

Выберите свой уровень Начинающим: Вы должны быть готовы к тому, чтобы заниматься аэробными тренировками не менее 3 месяцев. Минимально 2-4 недели отведите на тренировки на выносливость, и только потом переходите к интервальным тренировкам. Продолжающим: Вы относитесь к этой группе, если занимались аэробными тренировками по крайней мере 3 раза в неделю […]

Comments are Disabled

Статьи

Ягодицы. Растяжка ягодичных — колено к груди. Фото — женщины

Ягодицы. Растяжка ягодичных — колено к груди. Фото — женщины

Сядьте на пол на валик или небольшую подставку высотой 10-15 см. Ноги согните в коленях. Заложите одну ногу на другую. Голень одной ноги упирается в колено другой. Поверните корпус и немного наклонитесь в сторону напряженной верхней ноги.

Comments are Disabled

Статьи

Ячмень и пестрая фасоль

Ячмень и пестрая фасоль

Рецепты здорового питания Пищевая пирамида — основа здорового питания Этот рецепт рассчитан на 4 порции Состав продуктов: Для салата: 1/4 чашки перловой крупы 3/4 стакана растительного бульона

Comments are Disabled

Статьи

Ягодицы. Растяжка ягодичных — колено к груди

Ягодицы. Растяжка ягодичных — колено к груди

Приготовьте валик диаметром около 15 см. Сидя на полу на валике согните ноги в коленях. Заложите одну ногу на другую так, чтобы лодыжка одной легла на колено другой.

Comments are Disabled

Статьи

Ячмень

Ячмень

Рецепты здорового питания Пищевая пирамида — основа здорового питания Зерновые и крупы — самая объемная нижняя часть пищевой пирамиды. Перейти на крупы! Именно крупы должны составлять основу нашего рациона.

Comments are Disabled

Статьи

Ягодицы. Растяжка ягодичных лежа. Фото — женщины

Ягодицы. Растяжка ягодичных лежа. Фото — женщины

Упражнение на растяжку — стретчинг ягодичных мышц. Ложитесь на гимнастический коврик. Ноги вытянуть, тело расслаблено. Согнутую в колене ногу поднять и взяться за внешнюю сторону бедра противоположной рукой.

Comments are Disabled

Статьи

2000-2500 Калорий для плоского живота

2000-2500 Калорий для плоского живота

2000-2500 калорий требуется обычно мужчине или женщине, ведущей активный образ жизни с большими физическими нагрузками. Давайте прикинем, сколько же Вам требуется калорий. Пусть ваш рост 176 см, а вес 86 кг. Потом подставите свои данные и пересчитаете. Небольшую программку по расчету необходимых Вам калорий можно скачать на страничке http://www.delavie.ru/diet1000.htm  

Comments are Disabled

Статьи

Ягоды кантен

Ягоды кантен

Состав: 1 л яблочного сока морская соль 1 упаковка желатина (агар-агар) 1 ст.л. Кузу, растворить в 1/4 стакана холодной воды (кузу — крахмалистое вещество, очень популярное в китайской и японской медицине, считается действенным общеукрепляющим средством) 2 ст.л.

Comments are Disabled

Статьи

3 Программы тренировок на велотренажере

3 Программы тренировок на велотренажере

Велотренажер — самый популярный среди кардиотренажеров, самый распространенный в парке домашних тренажеров. Велотренажер недорог, занимает немного веса. Позволяет регулировать нагрузку в довольно широких пределах. Прекрасно справляется с задачей сжигания жировых отложений.  

Comments are Disabled

Статьи

Яйца и молоко

Яйца и молоко

Диетические добавки включают пищевые продукты, которые могут помочь похудеть. Ряд экспериментов привели к успешным результатам. Сокращение общего количества калорий за счет увеличения частоты приема пищи и изменения способов приготовления пищи помогает избавиться от дополнительного количества ненавистных жировых отложений.

Comments are Disabled
Текст перед ссылками: джемпер девочки интернет магазин Текст после ссылок: