Статьи

Советы в спорте, Статьи

Экипировка для тренажерного зала

Лучше всего заниматься в одежде из хлопка, в крайнем случае, из дышащей синтетики. Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть достаточно свободной или эластичной, чтобы не ограничивать движения. Не годится одежда, на которой сильно видны мокрые пятна. Тогда в ней невозможно будет вспотеть. Будете ходить как будто облитый. Или того хуже…

Comments are Disabled

Статьи

Музыка для занятий спортом

Замечали ли вы, что обычные занятия спортом и занятия спортом под музыку – это две совершенно разные вещи. При одинаковых упражнениях, первая похожа на утомительную разминку на уроке физкультуры, а вторая на занятия аэробикой в фитнес-клубе. Неужели разница только лишь в наличии музыкального сопровождения?

Comments are Disabled

Интересное, Советы в спорте, Статьи

Как улучшить свой пресс?

«Каким способом можно быстро улучшить вид своего пресса?» Приходит время, когда каждый мужчина задается таким вопросам. Но до сих пор самым актуальным ответом является занятия спортом.

Comments are Disabled

Интересное, Статьи

Ученые объяснили, почему кошки менее дружелюбны к человеку, чем собаки

«Дикие» инстинкты собак, в отличие от кошек, практически полностью исчезли в процессе одомашнивания. Кошки находятся в одном шаге от «превращения» в диких хищников. Несмотря на то, что кошка в доме ассоциируется с теплом и уютом, многие заводчики этих домашних питомцев отмечают, что в отличие от собак, кошки являются менее дружелюбными […]

Comments are Disabled

Статьи

Программа тренировки на беговой дорожке

Выберите свой уровень Начинающим: Вы должны быть готовы к тому, чтобы заниматься аэробными тренировками не менее 3 месяцев. Минимально 2-4 недели отведите на тренировки на выносливость, и только потом переходите к интервальным тренировкам. Продолжающим: Вы относитесь к этой группе, если занимались аэробными тренировками по крайней мере 3 раза в неделю […]

Comments are Disabled

Статьи

Ягодицы. Растяжка ягодичных лежа. Фото — женщины

Ягодицы. Растяжка ягодичных лежа. Фото — женщины

Упражнение на растяжку — стретчинг ягодичных мышц. Ложитесь на гимнастический коврик. Ноги вытянуть, тело расслаблено. Согнутую в колене ногу поднять и взяться за внешнюю сторону бедра противоположной рукой.

Comments are Disabled

Статьи

2000-2500 Калорий для плоского живота

2000-2500 Калорий для плоского живота

2000-2500 калорий требуется обычно мужчине или женщине, ведущей активный образ жизни с большими физическими нагрузками. Давайте прикинем, сколько же Вам требуется калорий. Пусть ваш рост 176 см, а вес 86 кг. Потом подставите свои данные и пересчитаете. Небольшую программку по расчету необходимых Вам калорий можно скачать на страничке http://www.delavie.ru/diet1000.htm  

Comments are Disabled

Статьи

Ягоды кантен

Ягоды кантен

Состав: 1 л яблочного сока морская соль 1 упаковка желатина (агар-агар) 1 ст.л. Кузу, растворить в 1/4 стакана холодной воды (кузу — крахмалистое вещество, очень популярное в китайской и японской медицине, считается действенным общеукрепляющим средством) 2 ст.л.

Comments are Disabled

Статьи

3 Программы тренировок на велотренажере

3 Программы тренировок на велотренажере

Велотренажер — самый популярный среди кардиотренажеров, самый распространенный в парке домашних тренажеров. Велотренажер недорог, занимает немного веса. Позволяет регулировать нагрузку в довольно широких пределах. Прекрасно справляется с задачей сжигания жировых отложений.  

Comments are Disabled

Статьи

Яйца и молоко

Яйца и молоко

Диетические добавки включают пищевые продукты, которые могут помочь похудеть. Ряд экспериментов привели к успешным результатам. Сокращение общего количества калорий за счет увеличения частоты приема пищи и изменения способов приготовления пищи помогает избавиться от дополнительного количества ненавистных жировых отложений.

Comments are Disabled