Медленный метаболизм и неправильное пищеварение

Медленный метаболизм и неправильное пищеварение
Медленный метаболизм:

Скорость метаболизма является основным фактором в образовании брюшного жира.
Более низкая скорость метаболизма вызывает меньшее сжигание калорий и
избыточное накопление жиров. Поэтому избавиться от лишних килограммов такому
человеку будет гораздо труднее

Признаками медленного метаболизма часто являются сухие, жесткие волосы и
выпадение волос. Кожа также становится сухой, иногда — грубой и бледной.

Мышечные боли и судороги — распространенный симптом замедленного обмена веществ.
Как правило, при этом помогает обильное питье, и употребление в пищу продуктов,
богатых калием — например, бананов.

При медленном метаболизме организм не извлекает из пищи достаточно энергии,
что вызывает повышенную утомляемость, общее ощущение слабости,
снижение полового влечения, проблемы с памятью, и ослабление мотивации.

При медленном метаболизме особенно важно включать в рацион как можно больше пищи,
богатой железом. Это вещество доставляет кислород в клетки мышечной ткани,
которая является одним из крупнейших потребителей энергии во всем организме.
Вы можете увеличить скорость своего метаболизма с помощью специального и
сбалансированного питания и регулярных занятий.

Неправильное пищеварение:

Кислотный рефлюкс, запор и вздутие живота — распространенные признаки медленного
метаболизма. Чтобы облегчить эти симптомы, ешьте больше продуктов,
богатых клетчаткой — таких, как бобовые, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи и ягоды.
Перерывы в питании и неправильное пищеварение может привести к ряду
желудочно-кишечных проблем.
Это вызывает газы и вздутие живота.
Еда поздно ночью может изменить надлежащее усвоение пищи.
Переход ко сну сразу же после приема пищи также повышает риск накопления жира
вокруг брюшной области.

Comments are closed.