Статьи

Автор Джозеф Амици Данные эксперимента приведены в таблице на этой странице. Суть экспериментальных тренировок состояла в том,чтобы понять,как зависит способность организма наращивать физические возможности в зависимости от количества сна. Как растет ваша сила в зависимости от того, как отдохнул во сне ваш организм.

Рецепты здорового питания Железо Необходим для производства гемоглобина в крови и миоглобина в мышечной ткани, которые обеспечивают подачу кислорода к клеткам. Содержится в следующих продуктах: мясо, рыба, птица, яйца, цельное зерно

Рецепты здорового питания Повышение вашего метаболизма поможет вам похудеть. Это, возможно, один из лучших способов сжечь избыточный жир из почти любой зоны вашего тела. Некоторые люди рождаются с высоким метаболизмом и хотели бы понизить его.

Рецепты здорового питания Суп с макаронами и фасолью содержит много протеинов, отличается низким содержанием жира, представляет собой теплую и сытную зимнюю пищу. После холодной зимней сырости вас приятно согреет тарелка этого радушного итальянского супа на обед или ужин.

Стоя, Ноги врозь, Одна рука заведена за голову, а другая держит гантель: - сделать вдох и наклонить туловище в противоположную сторону от гантели.

Стоя на коленях. Держать гриф верхнего блока за головой: - сделать вдох и свернуть туловище, приблизив грудину к лобку, затем вернуться в исходное положение;

  Лягте на спину на пол. Положите полотенце под спину, как упоминалось в предыдущем упражнении. Медленно поднимите ваши ноги в воздух. Теперь протяните правую руку. Используя брюшные мышцы, оторвите плечи от пола. Попробуйте прикоснуться к левой ноге пальцами правой руки.