Статьи

Примечание: Это упражнение предназначено для улучшения баланса, развития координации движения. Положите балансировочный диск перед собой. Встаньте на него и попытаться удерживать равновесие.

Рецепты здорового питания Пищевая пирамида - основа здорового питания Этот рецепт рассчитан на 12 порций Состав продуктов: 1,25 стакана муки 3/4 чашки крупы бран (отруби) 3/8 чашки сахара

Жимом Брэдфорда называют выполнение в одном упражнении жимов к груди и жимов из-за головы. Жим Брэдфорда выполняем на скамье с вертикальной или немного наклоненной спинкой. Сесть на скамью, ноги на ширине плеч, упираются в пол.

Это упражнение, как и предыдущее - рывок от бедра, рекомендуется только хорошо подготовленным спортсменам. Так как корпус еще больше наклонен, амплитуда подъема корпуса еще больше, то и риск получения травмы в этом упражнении еще больше, чем в предыдущем.

Болевые ощущения, неизбежные на занятиях для развития гибкости, разрушают желание заниматься, снижают положительный эффект от тренировок. Для людей профессионально, занимающихся спортом, или работающим в цирке или в балете, один из главных принципов тренировок является постулат "чем болезненнее, тем эффективнее".

Рецепты здорового питания 1 ст.л. порошка Чили 1 с верхом чайная ложка тмина На кончике ножа красный стручковый перец 4 куриные грудки без кожицы и без костей 1,5 чайной ложки оливкового масла 0,5 чашки куриного бульона 1 столовая ложка виноградного уксуса

Упражнение сложное, силовое. Рекомендуется только хорошо подготовленным спортсменкам. Приступать к выполнению только хорошо разогревшись и потянувшись. Обдуманно устанавливайте рабочий вес.