Советы для нового года

Многие люди планируют начать новую диету 1 января.

Если вы похожи на большинство, вы решите перед диетой наесться последний раз, как будто на весь год вперед.

Разумнее во время праздников подготовить себя к изменению образа жизни.

Потеря нескольких фунтов на краш диете является наименее эффективным способом подготовки.

Не ждите специальной новогодней ночи, чтобы менять свои привычки.

Начните прямо сейчас.

К тому времени, когда Новый год приходит, вы мысленно уже должны быть готовы к новому для вас здоровому образу жизни.

Диета должна стать частью нового образа жизни.

Сама по себе диета никого не спасала.

Нельзя похудеть, лежа на диване, отказываясь от еды, так можно лишиться здоровья. При этом стоит вспомнить несчастных, которых запирали в средневековых подземельях, плохо кормили или не кормили совсем. Да, вы правы, эти люди умирали худыми.

Надо стремиться не просто сбросить вес, а достичь своего здорового веса. Изменение образа жизни является необходимым условием достижения этой цели.

Становятся все более активными, люди едят больше фруктов и овощей, изменение образа жизни включает в себя повышение стрессоустойчивости, изменение отношения к проблемам, которые возникают у каждого в в этом мире.

Больше радуйтесь, получайте удовольствие от простых вещей, и вы удивитесь тому, как быстро ваш вес придет в норму.

Ваш новый образ жизни будет поддерживать здоровый вес теперь долго-долго.

С умеренным и сбалансированным питанием, с регулярными любимыми тренировками и спортивными играми вам уже не придется мучиться и сидеть на диете.

Вы можете просто быть здоровым человеком, который выбрал здоровый образ жизни.