Зеленые листовые овощи, соленые огурцы и шоколад

Диета с высоким содержанием клетчатки является прекрасным природным средством, гасящим аппетит.

Продукты, богатые клетчаткой, легко заполняют желудок, не приводя к перееданию.

Вы можете также контролировать аппетит таблетками из целлюлозы.

Зеленые листовые овощи являются прекрасным средством, гасящим аппетит, так как они являются хорошим источником клетчатки.

К листовым овощам относятся: Капуста белокочанная Капуста краснокочанная, Кольраби, Брокколи, Брюссельская капуста, Савойская капуста, Пекинская капуста, Мангольд, Петрушка, Укроп, Базилик, Майоран, Чабер, Мята, Мелисса, Душица, Эстрагон, Щавель, Шпинат, Фенхель, Любисток, Кресс-салат, Эндивий, Латук.

Они считаются малокалорийными пищевыми продуктами, поскольку они трудно перевариваются, дают меньше калорий для нашего тела и меньше калорий преобразуются в жир.

Обратите внимание, то, что традиционно считается пряными травами и используется как приправы, есть листовые овощи - Укроп, Базилик, Майоран, Чабер, Мята, Мелисса, Душица, Эстрагон, Любисток. Эти травы можно и должно вводить в наш рацион, готовить из них полноценные блюда так же как их готовят из шпината и щавеля.

Соленые огурцы содержат меньше всего калорий.

Солить овощи для наших предков было одним из немногих способов запастись овощами на зиму (еще овощи сушили). Но это не означает, что нужно есть соленья прямо из бочки или банки. Соленья следует вымочить, чтобы избавиться от лишней соли, которая уже выполнила свое назначение. Лучше всего соленые огурцы вымачивать в подкисленной уксусом воде, в крепком растворе чая, в молоке. Вымоченные огурцы добавлять в салаты к свежим овощам.

Натуральные органические соленья также могут быть использованы в качестве естественного средства, гасящего аппетит, но они не должны содержать искусственных красителей и сахар.

Хорошая новость для любителей шоколада заключается в том, что темный шоколад помогает естественно контролировать аппетит.

Потребление темного шоколада с низким содержанием сахара, 3-4 раза в день помогает подавлению аппетита.

Считается, что особенно полезен для похудения горький шоколад. В нем имеются необходимые нашему организму витамины В и А, а также магний, благодаря которому можно повысить стрессоустойчивость, улучшить память, избавиться от депрессии и укрепить иммунитет. Одна долька стандартной плитки горького шоколада (100 г) содержит 25 ккал в 5-7 г. Это один из самых низкокалорийных видов сладостей. Употребляя именно его, вы будете худеть куда быстрее, а настроение при этом будет оставаться на высоте.

Еще более приятен, полезен и лучше приспособлен для похудения - горячий шоколад, если его готовить на воде или нежирном молоке без сахара. Плитку горького шоколада, щепоть корицы распустить в 1 л жидкости (вода или молоко 0,5-1,5% жирности), 1 ст. ложка крахмала, 1 ложка меда - довести до кипения.

Яблоки содержат большое количество волокон, и очень мало углеводов.

Так 1 яблоко содержит лишь около 100 калорий, и это может быть хорошим средством, гасящим аппетит.

Они должны заменить высококалорийные продукты питания, такие как алкоголь, конфеты или пирожные.