Многое указывает на то, что вы должны избегать аэробики, если вы хотите терять жир, потому что аэробика истощает ваше тело, сжигая не только жир, но и мышцы.
Это не анти-аэробная пропоганда.
Просто надо четко различать цели, которые вы ставите перед собой.
Аэробика сжигает калории, она помогает контролировать стресс, и она повышает силу и выносливость вашего сердца.
Аэробика также помогает снизить артериальное давление и уменьшить содержание холестерина в вашем организме.
Если вы еще не решили заниматься аэробикой или не заниматься, мой вам совет:
идите и занимайтесь.
Но когда речь заходит о долгосрочном снижении веса, я всегда предпочту тренажерный зал беговому манежу.
Помните о том, что худоба, как и все на свете, бывает разная.
Можно быстро приобрести худой болезненный вид, который будет обязывать каждого спрашивать вас "Как вы себя чувствуете?".
Кстати, чувствовать себя вы будете не лучшим образом.
Болезненный вид после голодных диет - сигнал организма о критическом снижении его защитных возможностей, его иммунитета.
Мы же собираемся стать стройными, красивыми и остаться здоровыми, сильными и выносливыми.
Designed by