Велосипедные кранчи
Одним из упражнений для поддержания тонуса вашего живота является велосипедные кранчи. Вам нужно выполнять это упражнение регулярно, по крайней мере, по десять минут. Посмотрите как делаются велосипедные кранчи. Ложитесь на спину. Руки за голову, но не сцепляйте их вместе.