Лежа спиной на наклонной доске. Кисти расположить на перекладине или рукоятке за...
Статьи
Сидя на наклонной скамье. Ступни под валиками. Руки за головой: Ступни закрепить...
Цель упражнения: проработка верхних прямых мышц. Сидя на наклонной скамье. Ступни под...
Лежа. Туловище на полу. Ноги согнуть. Ступни зацепить за перекладину шведской стенки,...
(далее…)
Лежа спиной на полу. Ноги согнуть. Ступни прижать к полу. Руки за...
Стоя. Ноги врозь. Положить гриф на трапециевидные мышцы, у задней части дельтовидных...
Лежа спиной на полу. Руки расположить за головой, Ноги поднять и слегка...
Сидя на тренажере. Взяться кистями за рукоятки. Стопы поставить под валик: —...
Стоя на коленях. Держать гриф верхнего блока за головой: — сделать вдох...