Отведение прямой ноги назад-вверх стоя

Отведение прямой ноги назад-вверх стоя.
Начальное положение
Отведение прямой ноги назад-вверх стоя.
Конечное положение

Во время выполнения упражнения держите спину прямо, следите за осанкой. Тяните носок при отведении ноги назад - это включает в работу и икроножные мышцы.

Другие упражнения для женщин:

Глубокие приседания на широко поставленных ногах.

Отведение прямой ноги назад-вверх с колена.

Отведение прямой ноги вверх из положения лежа на боку.
Гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия и другие упражнения...

Comments are closed.