Интересное

Интересное

Жим штанги сидя

Жим штанги сидя

Жим штанги сидя нацелен на развитие передних и боковых отделов дельтовидных мышц. Также в упражнение включены трицепсы и верхние отделы груди, но они выступают в роли основных мышц-помощников. Это лучшее упражнение для набора массы и силы дельтоидов. Для выполнения данного вида жима лучше всего подойдет скамья с короткой спинкой и […]

Comments are Disabled