Стрессы и как с ними бороться

Стрессы и как с ними бороться

Наиболее популярные диеты

Депрессии и/или стрессы?

Душа и тело неразделимы.

Лучший способ отдохнуть душой заключается в хорошей долгой прогулке, путешествии,
смене на какое-то время образа жизни. День, три дня, неделя, месяц, - у каждого

человека свои проблемы, но если у вас есть возможность пожить на природе,
воспользуйтесь этим, и многое встанет на свое место и
проблемы станут для вас проще и меньше.

Походы, бег, велосипедные прогулки лечат вашу психику и душу, а новый ритм жизни
с необходимыми и вынужденными физическими нагрузками характеризуется повышенным
образованием в организме эндорфинов - "гормонов счастья".

Кроме того, попробуйте заниматься йогой или медитацией,
чтобы помочь вашей нервной системе.

Что касается продуктов питания, обратите внимание на то, что когда вам грустно
или вы хотите расслабиться, как знак счастья и комфорта вы едите то,
что большинство ваших знакомых и вы сами считаете самым вкусным и крутым:
шоколад, конфеты, чипсы, алкоголь, пирожные, кексы, пончики и т.д.
К большому сожалению, большинство из привычных нам и перечисленных традиционных
продуктов вредны для нашего здоровья.

Попробуйте заменить их другими продуктами питания, которые успокаивающе
действуют на нервную систему и поллезны для нашего здоровья:
на такие, как овсянка, мятный чай, не жаренный, а полученный с помощью аэрогриля
попкорн с пищевыми дрожжами, или темный шоколад с какао Stevia.

     Продолжение >>>

Comments are closed.