Эмоции и калории

Эмоции и калории

Наиболее популярные диеты

Чем больше мы знаем о себе, тем нам легче пройти длинный путь в направлении
улучшения нашего физического и психического здоровья.

Первый шаг состоит в том, чтобы выяснить, какие эмоции заставляют нас
есть слишком много или мало.

Второй шаг состоит в том, чтобы заменить эмоциональную пищу на
альтернативную с учетом здорового питания.

Вам хочется есть, когда вам скучно?

Попробуйте дополнить привычные высококалорийные продукты продуктами здорового
питания, которые могут доставить вам удовольствие, например, артишоки.

Попробуйте сходить на занятие в танцевальный класс или поискать приключений,
например, в походе с рюкзаком и палаткой.

Скорее всего, когда вы заполните свою жизнь занятиями, которые принесут вам
удовольствие и обогатят вашу деятельность, у вас не будет времени есть от скуки.

Вам приходится сдерживать себя от гнева?

Постарайтесь выплеснуть свой адреналин и избыток энергии в секции бокса или
боевых искусств, где можно рубить, бить, бросать и кричать.

Что касается еды, замените часть продуктов в своем рационе на те, которые
требуют усиленной работы ваших челюстей,
например, морковь, сельдерей или крепкие яблоки.

Все, что требует усиленного жевания, поможет вам уменьшить свой гнев.

     Продолжение >>>

Comments are closed.