Совершите прогулку

Совершите прогулку

Рецепты здорового питания

Я настоятельно рекомендую вам заниматься физической активностью на открытом воздухе.
Свежий воздух и солнечный свет могут изменить ваше мироощущение на физическом
и психическом уровнях восприятия, а это может серьезно повысить настроение,

а уменьшить влияние стрессов.

Итак, если вы действительно хотите сделать несколько физических упражнений,
что позволит увеличить ваш метаболизм, начните с того, что вам понравится делать.
Вот несколько предложений ...

Совершите прогулку

Ходьба является отличным способом тонизировать мышцы, повысить выносливость,
улучшить сердечный ритм, а также снять стресс.
Просто отойдите от своего рабочего стола и походите десять-пятнадцать минут в день.
Даже такое простое занятие иногда творит чудеса.
Для большинства людей усиление мышечной активности позволит значительно увеличить метаболизм.

Вот несколько возможностей совершить прогулку:

ходьба на обед вместо езды на автомобиле;
прогулка до магазина, торгового центра;
прогулка на местную природу;
бег трусцой;
прогулки на велосипеде;
прогулка в легком или умеренном темпе по пешеходным тропам;
отведите пешком ваших детей в школу;
прогулка по окрестным улицам, где вы живете.

Вы можете завести собаку, и выгуливать ее несколько раз в день,
или просто пользоваться лестницей в вашем здании, а не ездить на лифте.
Если вы работаете на некотором этаже, и не чувствуете себя способным
пройти весь путь по лестнице, вы можете начать подниматься пешком хотя бы
на один этаж (дальше воспользоваться лифтом), а постепенно привыкая,
подниматься по лестнице все выше и выше.      Продолжение >>>

Comments are closed.