Сбалансированный рацион питания для детей

Сбалансированный рацион питания для детей

Рецепты здорового питания

Вспомним, как мы налегали на бургеры после футбола, когда учились в школе.
Или как радостно вопила от восторга вся семья,
когда папа объявлял "На ужин будет мясо!"
Ну, во многих семьях эти дни ушли вместе с 8-мм пленкой для домашних киносъемок.
Если вы являетесь отцом или дедом, вы, возможно, уже общались с подростками,
которые не любят мясо или сознательно не едят мясо по соображениям здоровья,
окружающей среды, по религиозным или социальным причинам.

Это решение ставит приготовление еды с ног на голову, создает массу проблем,
одна из которых состоит в том, что вас беспокоит,
получает ли ваш ребенок достаточно питательных веществ и витаминов.

Если ваш ребенок решит не есть мяса,
следует обсудить с диетологом его потребности в питании.
Многие родители считают, что в таком случае ребенку необходимо готовить отдельно,
но обычно это не нужно.
Если пищевой рацион для остальных членов вашей семьи
уже представляет собой сбалансированное питание,
то ваш ребенок может получить адекватный белок простой заменой мяса
на фасоль, сыр, йогурт, хлеб, крупы, орехи, молоко с низким содержанием жира,
соевое молоко и тофу.
Поговорите с врачом или диетологом о том,
что подойдет наилучшим образом для вашего ребенка.

Продолжение >>> Мясо можно заменить

Comments are closed.